青少年睡眠不足的危害 和睡眠不规律哪个危害大

睡眠，这是每天都是要做的，要是24小时不睡眠，整个人看起来都是没有精神，就像是霜打的茄子一样，人在不同的阶段睡眠不足产生的危害是不一样的，青少年睡眠不足的危害有哪些？和睡眠不规律哪个危害大：

青少年睡眠不足的危害 ：

1、影响智力，还长不高

晚上10点到凌晨1点，是激素分泌的高峰期，生长发育就是在这个时间段进行的，青少年在这个时间段不睡觉，身体就不能很好的发育，大脑也不能很好的发育，尤其是在长身高的阶段，要是睡眠不足，直接你就比别人矮半个头。

2、影响思维和处事能力

睡眠不足容易让大脑头皮功能紊乱，会出现注意力不集中，记忆力衰退，学习效率低下，长期睡眠不足是会引起内分泌失调，情绪不问题，容易暴躁，兴趣也不广泛，身体都不健康，都不舒服，怎么能有创造性思维和高的处事能力呢？

3、引发疾病

长期睡眠不足，是会掉发，牙周炎，掉牙齿，增加胃溃疡，让癌细胞生长。

睡眠不足和睡眠不规律哪个危害大：

当然是睡眠不足危害大，这个是有人做过实验的。

连续两周少睡2小时，和持续48小时不睡觉的影响是差不多的。

但是睡眠不足要恢复，这个是需要很长的时间的，而且长期睡眠不足的影响是要大于偶尔熬夜的，长期睡眠不足还会让人的免疫力低下，会引发分钟疾病。

关于睡眠不足的问题就介绍到这里了，和睡眠不规律比较起来，还是睡眠不足的危害比较大。